Tudo o que você precisa para aproveitar sua prática com presença
Praticar Pilates online é uma forma prática e poderosa de se reconectar com o corpo, mesmo no ritmo da vida real. E com alguns cuidados simples, você transforma esse momento em um verdadeiro ritual de bem-estar.
1. Escolha um cantinho tranquilo
Reserve um espaço silencioso e com boa ventilação. Não precisa ser grande — o importante é que você consiga se deitar confortavelmente no tapete ou colchonete.
2. Separe seus acessórios
Tenha por perto o que a aula pedir: tapete antiderrapante, elástico, bola, cadeira ou rolo. Mas se não tiver tudo, não se preocupe: muitas aulas podem ser feitas com adaptações.
3. Vista-se com conforto
Use roupas leves que permitam liberdade de movimento. Se possível, fique descalça ou com meias antiderrapantes.
4. Chegue com alguns minutos de antecedência
Entrar com calma te ajuda a desacelerar e se conectar com o momento presente — um dos grandes pilares da prática.
5. Traga presença, não perfeição
Não se cobre. O mais importante é estar ali por você. O corpo vai respondendo com o tempo, e cada prática é um recomeço.
Na Restart Time, cada aula online é um convite para voltar ao seu centro com cuidado, consciência e leveza.
